•  Trang chủ
• Giới thiệu
• Sản phẩm
  • BÀN GHẾ CHỐNG GÙ CHỐNG CẬN
    • Bàn ghế chống gù COMUS
    • Bàn ghế chống gù Wooden
    • Bàn ghế chống gù LUXURY
    • Bàn ghế chống gù Delux
    • Bàn ghế chống gù Fancy
  • GHẾ CHỐNG GÙ CHỐNG CẬN
  • ĐÈN CHỐNG CẬN
• Video
• Tin tức và sự kiện
• Liên hệ

• Trang chủ
• Dạy trẻ kỹ năng chăm sóc và bảo vệ đôi mắt hiệu quả nhất

Theo thống kê mới nhất, có khoảng 5 triệu trẻ em ở Việt Nam đang mắc các tật khúc xạ ở mắt, và tỷ lệ người mắc tật khúc xạ trên toàn quốc là khoảng 40%, với đa số là trẻ em từ 5 - 15 tuổi. Vì vậy, việc giảng dạy kỹ năng bảo vệ mắt cho trẻ từ khi còn nhỏ có vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các tật khúc xạ. Vậy làm thế nào để dạy trẻ kỹ năng bảo vệ mắt? Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về chủ đề này từ TOPKIDS.

Tại sao cần dạy trẻ kỹ năng sống bảo vệ đôi mắt từ sớm?

Đôi mắt được ví như "cửa sổ tâm hồn", do đó, việc trang bị cho trẻ em và người lớn kỹ năng chăm sóc và bảo vệ đôi mắt là vô cùng quan trọng và cần thiết. Điều này bởi vì một đôi mắt khỏe mạnh và sắc nét là yếu tố quan trọng để trẻ em có thể khám phá thế giới xung quanh một cách tự do.

Ngoài ra, một đôi mắt khỏe mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giải trí, học tập và hoạt động hàng ngày của trẻ. Để hấp thụ kiến thức một cách tốt nhất, trẻ cần tập trung quan sát, theo dõi và lắng nghe. Tuy nhiên, trẻ em có đôi mắt yếu sẽ gặp khó khăn hơn so với những người khác. Thêm vào đó, tỷ lệ trẻ em mắc các vấn đề về tầm nhìn đang tăng lên. Do đó, cha mẹ cần trang bị cho con kỹ năng sống chăm sóc và bảo vệ đôi mắt từ sớm nhằm đảm bảo sức khỏe mắt và cải thiện chất lượng cuộc sống, giúp con đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình chơi, học và sinh hoạt.

>>> Xem thêm:Đèn chống cận - Giải pháp bảo vệ đôi mắt cho trẻ 

Hướng dẫn kỹ năng sống bảo vệ đôi mắt cho trẻ

Một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về tầm nhìn là ngồi học không đúng tư thế. Trẻ thường ngồi cong, cúi đầu quá thấp, và nhìn quá gần vào sách vở. Khoảng cách giữa mắt và vật càng gần, mắt sẽ mệt mỏi nhanh chóng, dẫn đến cận thị và loạn thị ở trẻ.

Vì vậy, khi trẻ ngồi học, hướng dẫn trẻ ngồi thẳng lưng và giữ khoảng cách 20-30cm giữa mắt và sách vở hoặc màn hình máy tính. Đồng thời, đảm bảo rằng trẻ sử dụng bàn ghế học phù hợp với cơ thể của mình, để đạt được tư thế ngồi chính xác. Nếu bàn quá cao, trẻ sẽ phải căng cơ thể để học, trong khi nếu bàn quá thấp, trẻ sẽ phải cong lưng.

Kỹ năng sống bảo vệ đôi mắt cho trẻ 

Ánh sáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thị lực của trẻ. Nếu trẻ có thói quen xem phim, học bài hoặc đọc sách trong môi trường thiếu ánh sáng, khả năng thị lực của trẻ sẽ bị giảm. Trong tình huống này, mắt phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến mệt mỏi và dần dần gây ra các vấn đề như cận thị, loạn thị và tăng độ cận thị một cách nghiêm trọng.

Vì vậy, rèn luyện và giáo dục trẻ bảo vệ đôi mắt bằng cách học tập trong môi trường đủ ánh sáng. Đồng thời, khuyến khích trẻ hạn chế sử dụng các thiết bị phát ra ánh sáng màu xanh như điện thoại di động, máy tính, vì chúng cũng có thể gây hại cho mắt.

Chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những kỹ năng sống quan trọng để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của trẻ là chế độ dinh dưỡng. Các dưỡng chất như Vitamin E, C, Omega 3, kẽm, Lutein, Carotene là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe mắt.

Vì vậy, cha mẹ có thể giúp trẻ nhận biết các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này và khuyến khích trẻ bổ sung chúng trong chế độ ăn uống, bao gồm cà rốt, cà chua, ớt chuông, bơ, rau xanh, thịt nạc, cá hồi và nhiều loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, cần đảm bảo trẻ uống đủ nước hàng ngày. Điều này giúp đảm bảo mắt có đủ độ ẩm, góp phần cân bằng chất lỏng trong mắt và hiệu quả bảo vệ nhãn cầu khỏi bụi bẩn.

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm lựa chọn đèn chống cận cho bé hiệu quả nhất 

Rèn luyện cho bé có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Việc tiếp xúc lâu dài với thiết bị điện tử, sách vở, đặc biệt là ánh sáng xanh, có thể gây mỏi mắt, khô mắt và làm giảm sự tập trung. Ngoài ra, việc sử dụng màn hình điện tử trong thời gian dài cũng tăng nguy cơ thoái hoá điểm vàng và làm cho tế bào mắt bị thoái hoá, gây lão hóa mắt.

Vì vậy, cha mẹ nên rèn luyện kỹ năng sống bảo vệ đôi mắt cho trẻ bằng cách khuyến khích trẻ nghỉ ngơi mắt sau mỗi lần sử dụng điện thoại, xem TV, máy tính hoặc đọc sách, theo nguyên tắc "20-20-20". Cụ thể, sau mỗi 20 phút, trẻ nên dành ít nhất 20 giây để nhìn xa khoảng cách 10 feet (khoảng 6m) để mắt có thời gian nghỉ ngơi.

Ngoài ra, giấc ngủ cũng là một cách quan trọng để mắt được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động. Vì vậy, trẻ cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Ví dụ, trẻ từ 6 tuổi cần ngủ từ 10 đến 12 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ từ 14 tuổi trở lên cần ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi ngày.

Đeo kính chắn bụi cho bé khi ra ngoài

Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) có mức độ cao, và việc tiếp xúc với tia UV thường xuyên có thể tăng nguy cơ mắc bệnh đục thuỷ tinh thể, mắc bệnh AMD (đục ruột thịt) và một số vấn đề về khúc xạ nguy hiểm khi trẻ lớn lên. Vì vậy, cha mẹ cần hướng dẫn con mỗi khi ra ngoài đường đeo kính chắn bụi và kính râm để bảo vệ mắt trước các tác nhân gây hại.

Trên đây là những gợi ý về cách dạy kỹ năng sống bảo vệ đôi mắt cho trẻ mà các phụ huynh có thể tham khảo. Đây là một công việc quan trọng không chỉ giúp bảo vệ mắt cho bé, mà còn giúp xây dựng thói quen lành mạnh cho con và tạo nền tảng phát triển tốt cho tương lai.

>>> Xem thêm: Tổng hợp 10 địa chỉ bán bàn học thông minh chống gù chống cận uy tín tại TPHCM